免疫力韌性計劃

結合營養諮詢、健康指導與電郵支援

• 3 x 健康教練諮詢

• 2 x 營養諮詢

• 持續電郵支援

第一次營養諮詢

• 討論針對免疫力的營養概念

  • 抗炎、低碳水化合物方式

• 宏量營養素、平衡膳食組合包括蛋白質份量

• 治療性飲食計劃，如需要（例如：腸易激綜合症、排毒、自身免疫、低組織胺）

• 可能建議服用營養補充劑

• 書面摘要附參考資源

第二次營養諮詢

• 跟進會談以微調計劃並討論哪些方式有效，以及面對的挑戰

• 指導如何採購食品、閱讀營養標籤、烹煮和準備食物技巧以及何謂健康脂肪和油脂

• 討論如何向前邁進，保持健康飲食和生活習慣

健康輔導諮詢

第一節（60分鐘，線上或面對面）

• 探索健康史和當前健康情況

• 檢視生活方式對免疫力的影響

• 通過可持續步驟確認目標並制定計劃

跟進諮詢 2 和 3（在線 30 分鐘）

• 按需要檢視生活因素如睡眠衛生、壓力管理和運動，同時評估進展並找出如何克服障礙