高爾夫球肘

網球手/網球肘十分常見，那高爾夫球肘/ 高爾夫球手是什麼？高爾夫球肘是指連接前臂肌和肘部的其中一條肌腱發炎，致手肘內側疼痛。疼痛部位通常是在前臂屈肌腱附着手肘內側稱為肱骨內上髁的凸點，故高爾夫球肘又稱為「肱骨內上髁炎」。高爾夫球肘不局限於影響打高爾夫球人士，大多源於重複性勞損、受創或用力過度，例如長期重複手握重物或提舉重物。手肘內側痛楚可能會延伸至上臂及肩部，令日常生活受到很大影響。

高爾夫球肘的成因

• 揮動高爾夫球桿
• 向前揮動球拍
• 用力握球
• 屈曲手腕
• 扭轉門把
• 重量訓練
• 重覆使用手腕或手指
• 從事挖掘、園藝和錘釘子等行業
  
  

高爾夫球肘的種類

手肘痛常見的兩種類型是「網球肘」和「高爾夫球肘」：

網球肘：泛指手肘外側痛，是附着肱骨外上髁的伸腕肌群受傷引起，大多源於用力不當，重複前臂活動例如扭螺絲或攪拌等動作而引起之慢性發炎

高爾夫球肘：是指手肘內側痛，是附着肱骨內上髁的屈腕肌群發炎引起，大多與過度使用手握力或重複屈腕動作有關，如重複手持或提起重物

高爾夫球肘的症狀

• 手肘內側繃緊及疼痛嚴重時，會出現發熱和腫脹情況
• 手肘痛楚蔓延至前臂
• 疼痛於握拳、提重物或屈曲手腕等動作時加劇
• 手腕或握拳時無法使力
• 難以把手肘完全伸直
• 無名指或尾指麻木或感到刺痛
  
  

高爾夫球肘的診斷方法

醫生會先了解患者的病史，並進行體格檢查，包括：

• 檢查患者手肘內側骨骼突出（內髁），了解痛楚位置
• 查看患者在屈曲手腕和手指時，手肘和前臂會否疼痛
• 照X光排除其他引致手肘痛楚的原因，例如骨折和退化性關節炎等

高爾夫球肘的治療方法

• 減輕痛楚和修復組織的治療如超聲波、神經電刺激和熱療
• 指導正確的運動技巧和方式
• 使用手肘貼或高爾夫球肘束帶
• 透過按摩紓緩前臂肌肉繃緊
• 非類固醇消炎藥
• 冰敷肘部減輕炎症
• 暫停手肘日常重覆性動作和運動，讓手肘休息
• 伸展肘部肌肉
• 加強肌力運動

高爾夫球肘的預防方法

• 加強前臂肌肉
• 活動前做伸展運動
• 做運動時讓教練檢查姿勢，以免動作錯誤，令肌肉超負荷
• 使用較輕的球桿球拍
• 舉起任何東西時保持手腕僵硬和穩定
• 盡量不要過度使用肘部
  
  

領康醫療建議

別以為高爾夫球肘只是「富貴病」，事實上高爾夫球肘是和其他以運動命名的痛症般，都涉及身體某些部位的跟腱痛症。高爾夫球肘是指連接前臂肌和肘部的其中一條肌腱發炎，致手肘內側疼痛。如有上述症狀或任何疑問，歡迎到我們的體康診所預約，向醫生諮詢或進行檢查。

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參考資料

1. Golfer's elbow - Symptoms and causes - Mayo clinic. (2020, October 10). Retrieved from https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/golfers-elbow/symptoms-causes/syc-20372868

2. 網球肘、高爾夫球肘點分？ - 明報健康網. (2019, July 2). Retrieved from https://health.mingpao.com/網球肘-高爾夫球肘點分/

3. 高爾夫球肘運動及護理. 九龍中醫院聯網. (2017). Retrieved from https://www21.ha.org.hk/smartpatient/SPW/MediaLibraries/SPW/SPWMedia/高爾夫球肘–運動及護理.pdf?ext=.pdf

4. 香港手外科醫學會. 高爾夫球肘. (n.d.). Retrieved from http://www.orthoinfo-hkcos.org/?route=injuries-detail&c=4&i=15&t=126