鼻鼾｜健康資訊 — 領康醫療

鼻鼾（Snoring），又稱鼻寒。鼻鼾是一種在睡眠期間，喉部和口腔的肌肉放鬆，使呼吸道收窄而發出的震動聲。即使鼻鼾通常不會對患者構成影響，但鼻鼾聲可能影響周遭其他人的睡眠質素。但嚴重的扯鼻鼾可能是睡眠窒息症（sleep apnea）。

鼻鼾的成因

睡眠期間，上呼吸道的軟組織（如舌頭、喉嚨和軟顎）會處於放鬆狀態，縮窄空氣在呼吸道的流動空間。因此，若空氣無法在呼吸道流暢穿梭，便會與軟組織產生震動，發出鼻鼾的聲響，令你睡覺打鼻鼾。

鼻鼾最常見於男性，以及40-60歲人士。以下因素會令上呼吸道的軟組織變得更鬆馳，增加打鼻鼾的機會：

鼻鼾只是呼吸震動所產生的身體現象，對患者的影響輕微，而且沒有任何相關症狀。

然而，鼻鼾同時屬於睡眠窒息症的症狀之一，其他常見的症狀包括：

由於患者容易察覺自身有否鼻鼾，因此無需由醫生診斷。然而，假若你的鼻鼾問題嚴重，而且出現精神不振等症狀，便應告知醫生並接受檢查，診斷是否患上睡眠窒息症。

如欲了解睡眠窒息症的診斷和治療方法，歡迎參閱這篇健康資訊。

除非鼻鼾源於睡眠窒息症，或者身體功能缺陷，否則患者無需接受手術矯正。每個人打鼻鼾的原因都不盡相同，因此很難說明最有效止鼻鼾方法。不過，英國國民保健署因應各種鼻鼾的情況，建議以下的止鼻鼾方法：

在日常生活當中，只要保持良好習慣，便可預防或改善鼻鼾問題：

若然鼻鼾經常令你停止呼吸、氣喘而醒，或者影響到家人睡眠或關係，建議你及早預約耳鼻喉科醫生，檢查鼻鼾的原因，並諮詢鼻鼾解決方法。

National Health Service. (September 2020). Snoring. Retrieved from
https://www.nhs.uk/conditions/snoring/

以上資訊由以下提供:

專家, 領康醫療