月經FAQ：經期計算及嚟M疑問解答

許多女性常忽略月經健康，但其實月經是反映女性身體狀況的重要指標，包括荷爾蒙平衡和子宮健康。像月經10天還沒乾淨鮮紅色、月經週期突然變短或變長等異常現象，都可能是身體發出的警訊，值得特別關注。為了幫助女性更全面了解自己的身體，我們整理了12個常見月經FAQ，深入解答經期相關疑問，讓你輕鬆掌握月經知識，關注自身健康。

1. 月經週期計算方式是什麼？

月經週期是從月經第一天開始計算，到下次月經的第一天。正常的月經週期一般為21至35天，每個人可能略有差異。若月經週期突然變短或變長，需注意是否有壓力、荷爾蒙變化或其他健康問題，及早尋求醫生專業意見。

2. 月經幾天結束才算正常？

正常的月經持續時間通常是3至7天。有些女性可能會略短或略長，但若月經超過7天仍未乾淨，或月經10天還沒乾淨鮮紅色，建議及時就醫檢查。

3. 月經來幾天才是正常？

正常情況下，月經來3至7天都屬於正常範圍。但若月經超過7天或不足2天，可能是子宮內膜異常、荷爾蒙問題或其他健康狀況的徵兆。 

4. 月經第一天黑色正常嗎？

月經第一天出現黑色血通常是正常的，因為這是體內殘留的月經血經過時間氧化所致。如果整個月經期間血色都偏黑，或伴隨異味，可能是子宮或荷爾蒙問題，建議就醫。

5. 月經啡色量少是怎麼回事？

月經啡色量少通常是月經快結束時的正常現象，表示殘留的月經血經過氧化。但如果月經期間只有啡色血且量少，可能與壓力、荷爾蒙失調或子宮內膜薄有關。

6. 月經週期突然變短是什麼原因？

月經週期突然變短可能與壓力、生活作息改變或荷爾蒙變化有關。例如，黃體素不足會導致排卵後的黃體期縮短，從而使週期變短。如果情況持續，建議就醫檢查。

7. 月經週期變長需要擔心嗎？

月經週期變長可能是由於荷爾蒙失調、壓力、體重波動或疾病（如多囊卵巢綜合症）引起。如果月經週期長期超過35天，或經常不規律，建議諮詢婦科醫生意見。

8. 月經後出血鮮紅正常嗎？

月經後少量啡色分泌物是正常的，但如果月經後出血鮮紅且量增多，可能是子宮內膜異常、排卵期出血或其他問題（如子宮肌瘤）。建議觀察幾天，若持續出血需就醫。

9. 月經10天還沒乾淨鮮紅色是什麼原因？

如果月經持續10天以上且仍有鮮紅色出血，可能是子宮肌瘤、子宮內膜增生或其他婦科疾病引起。這種情況需要儘快就醫檢查，找出原因並進行治療。

10. 如何改善月經不規律的問題？

要改善月經不規律，建議從以下幾方面入手：

• 規律作息：保持良好的睡眠和作息習慣。
• 均衡飲食：攝取足夠的營養，避免過度節食或暴飲暴食。
• 減壓：學會調節壓力，避免過度焦慮。
• 適量運動：保持適當的運動習慣，促進荷爾蒙平衡。

若持續不規律，建議尋求婦科醫生的專業建議。

11. 正常的經血量是多少？

正常的經血量約50-150毫升。

12. 什麼情況被認為是月經過多？

月經過多是指經血量多或經期過長，對日常生活造成影響的情況。以下為常見標準：

• 每1-2小時需更換衞生巾，且需要使用加長而吸收力特強的衞生巾。
• 月經持續超過7天。
• 經血中有大血塊排出，或有血崩情況出現
• 出現貧血症狀，如頭暈、疲倦或氣喘。

若你有此情況，建議諮詢婦科醫生，尋求專業診斷與治療。你亦可參考我們另一篇文章︰經血顏色反映身體狀況？月經現大血塊或子宮肌瘤作祟 了解更多。

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