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照鏡發現臉上多了幾條皺紋？皮膚隨年齡增長逐漸老化，皺紋是其中一個常見的老化表現。生活方式對皮膚形成皺紋有重大影響，日曬和吸煙是皮膚過早出現皺紋的最常見原因。除了注射肉毒桿菌毒素消除皺紋，有沒有其他方法防止皮膚出現老化跡象？最近一項研究發現，太平洋鱈魚皮中的魚膠可以防止皮膚出現皺紋。
為什麼出現皺紋？
皮膚老化分為內在老化和外在老化。內在老化與遺傳因素高度相關，外在老化是由多種環境因素引起例如紫外線、空氣污染、化學物質和環境毒素。其中，導致皮膚老化的最大因素是紫外線照射。紫外線之一的 UVB 可深入表皮和真皮，引起皮膚細胞基因DNA的突變，增加皮膚癌風險。
- 衰老
皺紋是衰老過程的副產品。隨年齡增長，皮膚細胞分裂得更慢，皮膚的中間層（真皮）開始變薄。真皮由彈性蛋白和膠原纖維網絡組成，提供支撐和彈性。隨年月老去，這個網絡變得鬆動和散開，皮膚表面因而凹陷。老化的皮膚也不太能夠保持水分，分泌油脂的效率較低、癒合較慢，形成皺紋。 - 曬傷
長期暴露於紫外線會分解膠原纖維，並導致異常的彈性蛋白產生，從而令皮膚過早老化。當紫外線損傷皮膚組織時，會導致金屬蛋白酶產生，一些健康的膠原纖維受到破壞，導致日光性彈性纖維變性，久而久之出現皺紋。 - 面部肌肉收縮
前額、眉毛之間的「皺眉紋」和眼角的「魚尾紋」被認為是由於小肌肉收縮而形成。微笑、皺眉、瞇眼等習慣性的面部表情會使這些皺紋變得更加突出，這些表情加上重力逐漸令皺紋形成。 - 吸煙
舊的膠原蛋白被分解，再產生新的膠原蛋白。惟吸煙導致新膠原蛋白生成顯著減少，膠原蛋白減少令皺紋產生。
如何預防皺紋？
北美太平洋海岸盛產太平洋鱈魚（Merluccius productus），俄勒岡州立大學今年 4 月發表的研究發現，太平洋鱈魚皮的魚膠可能有助防止紫外線輻射所引起的皮膚皺紋。研究數據表明，太平洋鱈魚皮的魚膠有以下作用：
- 有效刺激膠原蛋白合成、抑製膠原蛋白分解，恢復 UVB 照射引起的膠原蛋白失衡
- 抑制由 UVB 照射引起的炎症反應，並降低促炎細胞因子基因
- 增加抗氧化酶活性，並保護皮膚免受氧化應激（oxidative stress）
其他預防皺紋的方法：
- 防曬
每天塗搽防曬霜
- 保濕
避免使用香水和任何對皮膚刺激的產品
- 控糖和碳水化合物
糖和精製碳水化合物會使血糖升高，從而釋放胰島素，可引起皮膚甚至全身發炎
- 遠離環境污染物
污染物會損害皮膚，嘗試多在公園和綠化地方散步
- 良好睡眠習慣
睡眠不足會損害皮膚，盡量每晚睡 6 至 8 個小時，並且每晚在同一時間睡覺
- 戒煙
吸煙會造成心臟和肺部以外的嚴重破壞，也會損害皮膚。吸煙使皮膚上的微小血管收縮，膠原蛋白和彈性纖維漸漸受損，皮膚出現更多皺紋
- 攝取好脂肪
從橄欖油、牛油果和堅果中攝取健康脂肪可滋養皮膚，皮膚喜歡富含抗氧化劑的水果和蔬菜，以及瘦蛋白（lean protein）
肉毒桿菌毒素注射可去除皺紋？
磨皮和化學換膚是皮膚表面重修中較傳統的方法，現時有其他技術來修復過早老化的皮膚，包括：
- 肉毒桿菌毒素注射
一種從肉毒桿菌毒素中提取的處方藥物，有時會與皮下填充劑一併使用。肉毒桿菌毒素可作醫療或美容用途，後者透過減弱或麻痺部分肌肉，或阻斷局部神經傳送，用以減少前額和眼部的「表情紋」，以及面部下方和頸部的皺紋 - 激光煥膚
減少因曬傷或暗瘡引起面部皺紋的治療方法 - 注射填充物
靜態皺紋可能需要填充物來填充或提升凹陷的皮膚，常用於嘴巴、鼻子和下巴周圍的皺紋 - 拉皮手術
一種外科手術，可去除面部和頸部多餘的皮膚和脂肪，並收緊肌肉和結締組織層
整形手術適合您嗎？
整形手術可能涉及許多不同的技術來移除或重建身體組織。與任何類型的手術一樣，整形手術也存在一定風險，風險程度取決於受影響區域大小、醫生經驗，以及接受手術的人本身整體健康狀況。
在進行整形手術之前，你應該諮詢整形外科醫生。他們將詳細解釋手術前、手術中和手術後會發生什麼，另外也可能要接受心理評估。
我們的醫護團隊提供多項常見的美容整形服務，例如激光、面部肉毒桿菌注射、透明質酸注射、整形手術等，改善皮膚鬆弛、消除細紋、減淡魚尾紋等問題，歡迎預約諮詢。
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參考資料
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https://my.clevelandclinic.org/health/articles/10984-wrinkles
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