美的定義隨着時間變遷有所不同，幾年前的「筷子腳」、「V字面」不再是眾人追隨的審美指標，現在不論男女為了健康和美觀都追求肌肉線條美。進出健身房早已成習慣，但為了讓外觀更上一層樓，有美容院推出配合增肌塑身的醫學美容療程，對身形有所追求的你應如何選擇？
說到健身潮流，就不得不提及早年電影明星張家輝當年為拍《激戰》密集式操肌後練出傲人身材，自此不少男性都以此為目標，而電影中另一同樣「fit爆」主角彭于晏令女性對「大隻佬」印象深刻，紛紛自稱「彭太」。當然，健身也不是男性專利，早年人人都跟著韓國美魔女鄭多燕的短片教學做運動，至現在當紅瑜伽KOL Coffee無論懷孕前後，都能保持苗條而帶健美線條的體態，也是不少注重體態美的女性的榜樣。
要成為健美男女，是否必須努力「俾啲掙扎」才能達成願望？當然少不了嚴格的飲食控制吧！相信大家在社交媒體也見過不少白烚雞胸肉的照片。而美容界正是看準這個潮流，引入不少美容儀器，讓無論是提升健美效果的健身人士，還是只想方便快捷地增肌減脂的懶人都可達到相近效果。以下就是目前市面上常見的3種增肌減脂美容技術，讓大家根據自己所需選擇合適服務。
冷凍溶脂是一種非入侵性療程，專門針對身體難減脂肪的部位，在2018年成為美國最受歡迎的塑身療程。冷凍溶脂的原理是利用冷凍技術分解脂肪細胞，因脂肪細胞比其他細胞更容易受到低溫影響，這也表示冷凍技術不會損害其他細胞，例如皮膚或皮下組織。在過程中，儀器會先讓皮膚處於真空狀態，冷卻該部位皮下脂肪細胞。 寒冷的溫度令該部位麻痺和感到涼快。大多數冷凍溶脂大約需時 35-60 分鐘，視乎療程針對的部位。療程可助身體在4－6個月內分解冷藏和受損的脂肪細胞，也無需適應期。
EMSculpt是獲美國FDA認可的非入侵性療程，它會透過高強度聚焦磁能技術 (High-Intensity Electromagnetic Pulses， 簡稱HIFEM)，深入地、大幅收縮、重塑目標肌肉的內部結構，讓肌肉會變得緊緻，增加肌肉量和增強肌肉韌度，同時減少脂肪細胞，等同做了20,000次仰臥起坐或深蹲。整個療程需時30分鐘，療程完成後無需適應期即可見效果。而EMSculpt Neo 則較新，在2020年才面世，使用的能量比EMSculpt更高。
而EMSculpt Neo則增加了RF射頻 (radiofrequency) 加強效果，這種熱能會增加肌肉的血液供應，使它們變得更強壯。 它還會將脂肪層加熱，受損的脂肪細胞會以自然方式被身體代謝，從而永久被消除。 這個過程模仿了其他塑身療法的效果如冷凍溶脂，以類似的溫度控制方式破壞脂肪。要注意的是，如果你的BMI不超過 30，應選擇標準 EMSculpt療程而不是 EMSculpt Neo。
BTL Exilis是一種獲美國FDA認可，用於塑身和緊致肌膚的非入侵性療程。 它是唯一一種結合射頻和超聲波技術能量收緊皮膚、加強膠原蛋白增生和分解脂肪細胞的塑身技術。這種射頻的熱力會深入皮膚，同時以冷凍技術舒緩皮膚不適感，整個過程只需15－30分鐘，每次需相距1－2星期。雖然這種療程在短時間内已可看到效果，但有機會出現非常輕微的不適和輕微的灼傷，不過很快可癒合，不會造成長期問題。
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