冬天天氣乾燥，遇上皮膚痕癢、乾燥問題，除了塗潤膚霜滋潤之外，皮膚乾癢有什麼紓緩妙法？皮膚痕癢有時是由乾燥、破裂或受刺激的皮膚引起，通常會在幾週後消失，或者用簡單的方法來幫助緩解痕癢。每個人都會偶爾感到痕癢，但如果瘙癢持續 6 星期以上，則被視為慢性瘙癢，更有可能擾亂日常生活。
皮膚痕癢的原因有很多，常見如蚊叮蟲咬和皮膚乾燥，也可能與皮膚病有關如濕疹、帶狀皰疹、蕁麻疹和銀屑病（俗稱牛皮癬）等，或者是傳染病的徵狀如疥瘡和癬等。在懷孕期間或更年期後，皮膚痕癢也很常見，這是由於荷爾蒙變化所引起，通常會隨時間而好轉。在極少數情況下，皮膚痕癢可能是嚴重疾病的徵兆，例如甲狀腺、肝臟或腎臟問題。惟不要嘗試自行診斷，如有疑問應諮詢醫生。
以下列舉的皮膚病更會導致劇烈瘙癢，包括：
美國皮膚科醫生學會（American Academy of Dermatology Association）和哈佛大學醫學院（Harvard Medical School）建議以下方法有助紓緩乾燥痕癢：
將濕冷布或冰袋敷在發癢的皮膚上，大約5至10分鐘或直到瘙癢消退
泡燕麥浴可以紓緩痕癢，特別是對於水痘、蕁麻疹和曬傷引起的水泡或滲液的皮膚
選擇不含添加劑、香料和酒精的保濕霜/ 護手霜滋潤皮膚，也可以將保濕霜放在雪櫃，達到「涼浸浸」冷敷的效果
室內保持一個相對涼爽、中等濕度的環境，如果容易出現皮膚乾燥和濕疹，宜使用加濕器
每天一次5至10分鐘的溫水沐浴或淋浴，如果洗澡次數太多或用熱水洗澡，會破壞油脂層並沖走皮膚天然油脂，令皮膚失去水分
減少或避免使用沐浴海綿、刷子和毛巾摩擦皮膚
乾燥、破裂的皮膚使細菌容易進入身體，沐浴或洗手後應立即塗抹潤膚霜，有助填補皮膚細胞之間的罅隙，並在皮膚仍然濕潤時鎖住水分
避免抓癢「𢯎痕」，以免進一步刺激皮膚並增加皮膚感染的風險
使用不含香料的洗衣粉，避免使用織物柔順劑
避免穿着羊毛和其他會刺激皮膚的衣物，宜穿寬鬆的棉質衣服
當皮膚濕潤時，可以更好地保護皮膚免受細菌侵害。值得留意的是，一些保濕霜/ 護手霜含有可能導致皮膚刺激或過敏反應的化學物質，例如香料、防腐劑、α-羥基酸（alpha hydroxy acids）、尿素（urea）、防曬霜。如皮膚痕癢影響日常生活、皮膚狀況沒有好轉、惡化或不斷復發、出現新皮疹、腫塊或腫脹、痕癢感遍布全身，可諮詢我們的醫生，找出皮膚痕癢背後成因並定下治療方案。
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