產前抑鬱增82%早產機會！常見症狀，預防及改善

不少人都聽過產後抑鬱症，較少人知道很多女性會出現產前抑鬱症。根據英國國民保健署（NHS）資料，每8名女性中就有約1人在懷孕期間經歷抑鬱症，產前抑鬱症對胎兒的生理及心理發可展造成負面影響，對孕婦精神健康亦帶來嚴重威脅，及早求助尤關重要。

10%孕婦懷孕期間出現情緒困擾

懷孕情緒起伏是十分正常的事，約有10%孕婦在懷孕過程中出現較嚴重的情緒困擾。受身體荷爾蒙影響，加上女性在懷孕期間身體變化和不適，孕婦容易情緒變得煩躁、易哭、後悔懷孕、感覺失去自由及自主能力，情緒特別敏感，例如丈夫問一句體重增加了多少，就擔心自己變胖變醜被丈夫嫌棄；吃錯東西就擔心是否傷害到胎兒健康，情緒容易一觸即發。

產前懷孕情緒變化可能包括以下情況：

懷孕初期（1-12週）：

• 對懷孕有矛盾情緒，特別是意外懷孕和未婚懷孕
• 難以適應初期懷孕的身體不適

• 身體不適減少，但可能對準備做媽媽變得麻木

懷孕後期（28-40+週）：

• 擔心胎兒是否健康
• 憂慮生產過程
• 對懷孕後期生活上的限制和身體不適如失眠、腰酸背痛感到厭倦
  
  

產前抑鬱原因

在香港每5名準媽媽就可能有1人患上產前抑鬱，產後抑鬱則約每10名準媽媽就有1人患上，情況十分普遍。產前抑鬱症不單會令準媽媽情緒低落，還可能影響體內胎兒成長，增加82%早產機率及28%低體重嬰兒出生比率，故如孕婦於長達兩週以上悶悶不樂、食慾不振等，應盡早向精神科醫生或心理學家求助。

常見產前抑鬱症症狀

• 持續情緒低落，或情緒不穩定
• 焦慮不安而失眠
• 過度擔心胎兒狀況
• 相較於懷孕前，與家人吵架的次數增加
• 對興趣與嗜好提不起勁
• 不認為自己能夠成為好媽媽，照顧好bb
• 對生下bb後的未來感到懷疑

產前抑鬱嚴重可致生育恐懼

產前抑鬱對孕婦可造成很多心理健康問題，包括創傷後遺症（PTSD）、驚恐症、強迫症和生育恐懼症（Tokophobia）等。

• 創傷後壓力症（PTSD）：孕婦可能以往有流產經驗或因生產出現的問題，導致發惡夢、失眠或精神不濟
  
  
• 驚恐症：患者對懷孕感到極度焦慮或恐慌，徵狀包括心跳加速、顫抖、窒息感和頭暈等。大多數恐慌發作持續5至20分鐘
  
  
• 強迫症：孕婦出現強迫性思維，導致經常焦慮不安，可能時刻擔心胎兒健康，過度緊張無法正常生活
  
  
• 生育恐懼症（Tokophobia ）：患者對分娩有極大恐懼和焦慮，擔心過程中會發生意外、害怕疼痛等，嚴重者甚至會逃避生產考慮墮胎
  
  

如何避免產前抑鬱？

• 懷孕前應有充分準備和安排，包括財務及心理成熟度
• 減少懷孕期間的生活轉變，如轉工作、搬屋
• 接受身體狀況限制，避免過勞
• 學習更多有關懷孕、分娩和照顧嬰兒的知識，例如參加一些新手媽媽產前班
• 與伴侶及其他家庭成員溝通良好，在育兒方法上尋求共識
• 與其他家長溝通和分享經驗，建立支援網絡
• 確保有充足的休息，例如安排合適的人在產後幫忙打理家務和照顧嬰兒
• 抽時間進行休閒或喜愛的活動
• 保持健康飲食和作息
  
  

OT&P領康醫療建議

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參考資料

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4. 精神健康學院 - 精神健康教育資料. (n.d.). Org.Hk. Retrieved December 6, 2022, from https://www3.ha.org.hk/cph/imh/mhi/article_02_03_08_chi.asp

5. 醫療新知 婦患產前抑鬱易早產. (2012, July 27). 蘋果日報 Retrieved December 6, 2022, from https://collection.news/appledaily/articles/5Q4USIHMFNJBZPRMNXESXE4E6Y