催眠治療是甚麼？剖析催眠可治療5大類問題

催眠治療能接觸到潛意識，為一種集中狀態，是正規的心理治療之一。催眠師會口頭重複語句和心理意像進行干預，讓個案感到平靜、放鬆，願意接受催眠暗示，從而改變自己。

甚麼是催眠治療？

催眠源於18世紀，最初帶有欺騙性質，較貼近魔術表演。當時德國醫生弗朗茨·梅斯梅爾博士發明了一種神奇的療法，可治癒各種怪病，他會在昏暗的燈光和迷幻音樂中，向病人灌輸「催眠氣流」，病人就會痊癒。至19世紀末，英國醫學科學學院承認了催眠作為臨床治療手法。1958年，美國精神醫學學會正式認可催眠作為醫學上的治療工具。

催眠可分為古典催眠及現代催眠兩類，前者須1小時或以上來進入狀態，令受催眠者不停進入更深層次的狀態；後者則可在1小時內完成整個治療，只須閉上雙眼及專心聆聽催眠治療師說的話，已有催眠效果，亦未必需要重返特定場景。催眠治療的過程需雙方先取得互信，催眠治療師會了解個案須解決的問題，以及接受催眠治療的原因，再在進行治療時給予個案一些建議，不會特別出現負面效果。

催眠可治療甚麼疾病？

催眠過程可能會揭露一些藏在心底的負面情緒或壓力，包括失戀、失業、家庭暴力、校園欺凌等壓力煩惱，被催眠的人可在過程中更了解自己，幫自己解開心鎖。

復康會與港大行為健康中心曾進行一項有37人參加的催眠治療失眠研究，參加者參加催眠治療個別輔導及小組，結果發現有助舒緩失眠問題。參加者的平均睡眠時間由治療前6小時增至7小時，焦慮或抑鬱等情緒也有減少。

• 疼痛控制
  催眠有助於舒緩由燒傷、癌症、分娩、腸易激綜合症、纖維肌痛、顳下頜關節問題、牙科手術和頭痛引起的疼痛
  
  
• 潮熱
  催眠能夠緩解與停經潮熱有關的症狀
  
  
• 行為改變
  催眠在治療失眠、尿床、吸煙和暴食方面取得一些成功
  
  
• 癌症治療的副作用
  催眠已用於緩解與化療或放療相關的副作用
  
  
• 心理健康疾病
  催眠有助治療焦慮症、恐懼症和創傷後遺症症狀
  
  
  

甚麼人不適合催眠治療？

催眠治療可有效改善不良習慣和恐懼，幫助提升健康、親密感、集中注意力及減輕疼痛，亦可提升學習和在公眾埸合的表現，一般不會造成影響。

不少人以為意志力薄弱的人才容易被催眠，但其實催眠治療着重當事人與催眠師間的合作和信任，加上要有足夠專注，才有助接收提示進入催眠意境，幫助找出失眠或情緒困擾的原因，故專注力較差或自我保護機制較強的人，相對上較難進入催眠意境。

催眠治療有風險嗎？

• 頭痛
• 頭暈
• 困倦
• 焦慮或情緒困擾
• 產生虛假記憶

催眠治療是正規的心理治療之一，能接觸到個案潛意識，幫助個案接受催眠暗示，從而改變自己。如有興趣了解更多催眠治療，歡迎向我們的治療師諮詢。

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參考資料

催眠治療｜專家教自我催眠法助紓壓 拆解催眠5大迷思 記者實試催眠治療眼濕濕. (2021, March 2). 蘋果日報. https://collection.news/appledaily/articles/GFQAKUE3XNFRVHNXRVC5ICTBBA

催眠 - 妙佑医疗国际. (2023, February 22). Mayoclinic.org. https://www.mayoclinic.org/zh-hans/tests-procedures/hypnosis/about/pac-20394405

催眠緩腸易激綜合症 港大率先引入 患者可自行練習. (2012, August 5). 蘋果日報. https://collection.news/appledaily/articles/3DWE6XZS2PANPI5WJJR3MEHSAU

自我催眠 上班族減焦慮. (2017, July 25). 蘋果日報. https://collection.news/appledaily/articles/IMPNR6ZADPVITC64A6XVBD4JJ4