【同志驕傲月】如何支援LGBTQ+和建立友善空間

每年6月是同志驕傲月 (Pride Month)，也是大眾藉此更關注LGBTQ+心理健康和社群特有困難的重要時刻。透過倡導心理健康和創造友善空間，我們可以為LGBTQ+的身心健康帶來正面影響。在這篇網誌中，我們會探討LGBTQ+友善空間，提供如何營造LGBTQ+友善空間的建議，以及香港目前有哪些機構提供相關支援。

了解LGBTQ+群體所面對的心理健康問題

LGBTQ+ 群體所面對一系列心理健康問題，是LGBTQ+ 群體特有。這些心理健康問題包括，相比順性別者和異性戀者，LGBTQ+ 群體患上抑鬱症、焦慮症和出現自殺傾向的機率偏高。以下是數個導致這種情況的原因：

歧視和污名化

歧視和污名化LGBTQ+群體的形式包括言語或行為上騷擾、社交圈子排斥或職場歧視。這些經歷對LGBTQ+的心理健康帶來 重大影響：感覺被孤立、自尊心低和心理壓力增加。

小眾壓力

小眾壓力是指較常被邊緣化的群體，如LGBTQ+，所面對的長期壓力。 這種壓力可來自內在的同性戀或跨性別恐懼症、預期被拒絕的感覺以及隱瞞自己身份的需要。 小眾壓力會逐漸帶來負面心理影響。

缺乏LGBTQ+友好的支援

不少LGBTQ+人士未能得到切合他們特有需要的精神健康支援服務。一些醫療機構可能對LGBTQ+議題缺乏認知，導致誤診或照顧不足。除此之外，害怕遭受歧視的感覺，會妨礙他們在有需要的時候尋求協助。

家人排斥

家人排斥或缺乏家人支持可嚴重影響LGBTQ+人士的心理健康。那些曾經歷家人排斥的LGBTQ+人士有較大機會患上抑鬱症、產生自殺傾向和藥物上癮。

透過認清這些原因，我們可努力建立更共融的環境，改善LGBTQ+社群之間的心理健康。

建立LGBTQ+友善空間對其心理健康的重要性

友善、安全空間讓LGBTQ+群體可感到受接納、支持和可以自由表達自己的身份或性取向，而不必擔心受到歧視或傷害。這些空間對於他們的心理健康極為重要，只因這些空間可建立歸屬感和促進開放式溝通。除此之外，LGBTQ+友善空間更可為他們提供支援網絡，幫助他們克服任何心理健康難關。

如何建立LGBTQ+友善空間

要建立LGBTQ+友善空間，我們需要考慮實際和因素。 以下是一些在不同場合下建立LGBTQ+友善空間的實際建議：

職場

• 實行共融政策，例如制定防止歧視政策和設立不分性別的洗手間
• 提供多元共融訓練，讓員工了解LGBTQ+議題
• 建立LGBTQ+員工資源小組提供支援和倡議 

學校

• 制定和實施防止欺凌和歧視政策
• 訓練教師和職員，讓員工了解LGBTQ+議題和共融教育政策
• 建立友善空間，例如成立性別和性取向友善的學會，讓LGBTQ+學生可互相支持和認識

醫療機構

• 確保醫護人員曾接受訓練，懂得處理LGBTQ+健康問題
• 在候診室和檢查室設置LGBTQ+友善標誌和放置LGBTQ+友善資源
• 使用共融語言和尊重病人性別和稱謂

關注組織成員在建立和維護LGBTQ+友善空間方面發揮著重要作用。他們可以就 LGBTQ+ 議題題進行自我教育，了解和證實LGBTQ+ 社群的經歷，並利用他們的權利來倡導改革。

支援LGBTQ+社群心理健康的資源

如果你或認識的人需要支援，以下是香港專門為LGBTQ+社群而設的心理健康的實體或網上資源：

• 香港同志醫學會：推廣LGBTQ+醫療和教育的本地團體，同時鼓勵性別多元、共融，支持LGBTQ+醫護人員，讓他們工作時可真實做自己
• 跨青時刻：本地跨性別人士團體，為跨性別人士提供指導和支持，並提供教育和促進社會共融
• 關懷愛滋：本地非牟利機構，旨在預防和傳播HIV或愛滋病毒，為LGBTQ+社群提供支援和有用資源
• 粉紅同盟: 推廣LGBTQ+權益和提供支援的本地團體
• Mind HK: 提供心理健康相關資源和支持本地LGBTQ+社群

請謹記，有需要時尋求協助和支持是堅強的表現。

同志驕傲月期間和其後提倡和喚起公眾關注LGBTQ+議題

同志驕傲月是提倡LGBTQ+保持心理健康的絕佳機會。 你可以參加活動、分享資訊並支持當地的 LGBTQ+ 組織。 但請記住，宣傳不應僅限於一個月，我們應長期持續了解情況並支持 LGBTQ+ 社區。

總結

創建友善空間和倡導 LGBTQ+ 心理健康對於促進社會的福祉和消除差異至關重要。 透過在同志驕傲月及以後採取行動，我們可以幫助確保 LGBTQ+ 人士獲得他們身心健康所需的支持和資源。