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不敢直視密集圖案,是密集恐懼症嗎?

食物外皮上不規則形狀的小孔、聚集一起的圓圈,是否讓你感到噁心或焦慮?密集恐懼症(trypophobia)是對蜂窩狀等具有重複圖案或小孔的物體的厭惡或排斥,但不一定感到害怕。雖然密集恐懼症沒有被正式確認為精神健康問題,但如果對日常生活造成嚴重障礙和困擾,就可能被歸類為特定的恐懼症。

密集恐懼症的主要症狀是什麼?

看到簇狀物或凸起物中的孔洞時,你可能會感到不舒服。有研究表明,密集恐懼症主要感覺是厭惡而不是恐懼。除此之外,還會出現嚴重的身體徵狀,如皮膚起皺、起雞皮疙瘩、出汗、心跳加速、噁心等,有時還會出現恐慌。許多人有密集恐懼症的同時,伴隨抑鬱廣泛性焦慮社交焦慮


密集恐懼症有何成因?

目前,密集恐懼症未被納入《精神疾病診斷與統計手冊》第5版(DSM-5),即沒有正式歸類為精神疾病。不過,如果密集恐懼症的症狀嚴重影響你的日常生活,便可能患上特定的恐懼症。

對於密集恐懼症的成因仍未有確切的定論。其中一種理論認為,大腦將密集孔洞與危險聯繫在一起,例如你可能會將小孔圖案與毒蛇的皮膚或狼蛛的眼睛形成負面聯繫,或者可能會讓你想起皮膚病或皮疹

另一種理論是,大腦使用更多的能量和氧氣來處理,從而引發痛苦的感覺。此外,密集恐懼症也可能是強迫症(OCD)的一個特徵。

 

哪些物件會引發密集恐懼症?

  • 天然食物中有很多不規則的孔洞,例如蜂窩、士多啤梨、石榴、粟米

  • 去毛的家禽

  • 烹飪時所形成的氣泡小孔

  • 有洞的芝士

  • 珊瑚

  • 昆蟲、蛇、蜥蜴、青蛙和其他爬行動物的皮膚

  • 鞋底

  • 海綿

 

如何診斷密集恐懼症?

由於密集恐懼症不被認為是一種疾病,所以沒有既定的診斷標準。坊間有不少密集恐懼症挑戰或小測試,例如定睛看某些成群孔洞的圖像,這些測試結果未必可信,亦沒有「正確」的測試方法,因為密集恐懼症只是對某些物件產生不安的感覺,而不是一個疾病。

如果密集恐懼症的不安感覺令你過度警惕,例如限制吃某些食物、避免外出用餐,或者進一步增加焦慮感,建議諮詢專業的心理學家或精神科專科醫生

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OT&P領康醫療建議

如果遇到以下情況,建議求醫獲取專業意見:

醫生可能會建議你接受認知行為療法(CBT),有助改變你對引發密集恐懼症的看法和反應。如果密集恐懼症影響你從事某些活動或享受生活的能力,你可能需要暴露療法(exposure therapy),逐漸讓你接觸到密集恐懼症的誘因,幫助控制自己的反應。

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參考資料

1. BBC goodfood. (n.d.). What is trypophobia?. Retrieved February 1, 2023, from https://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/what-trypophobia

2. Cleveland Clinic. (2021). Trypophobia. Retrieved February 1, 2023, from https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21834-trypophobia

3. Cosmopolitan. (2020). 密集恐懼症患者較容易患上其他精神病!對孔洞感到不安能夠療癒嗎?. Retrieved February 1, 2023, from https://hk.news.yahoo.com/密集恐懼症患者較容易患上其他精神病-對孔洞感到不安能夠療癒嗎-032217450.html

Topics: 心理健康

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