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眼皮跳怎麼辦?6大原因及4大方法幫你舒緩眼部疲勞

眼皮跳(Eye twitching)是指上眼皮或下眼皮持續不自主地跳動或抽搐,是一種常見的現象。短暫眼皮跳通常是無害的,但持續眼皮跳可能是身體響起健康警號。以下是一些常見的眼皮跳原因: 

  • 疲勞或壓力:長時間用眼睛看屏幕或疲勞可能導致眼皮跳動。情緒壓力和焦慮也可能是原因之一 
  • 缺乏睡眠:缺乏充足的睡眠會導致肌肉疲勞和抽搐,包括眼皮跳動 
  • 咖啡因和酒精:攝入過多的咖啡因或酒精會影響神經系統,導致眼皮跳動 
  • 藥物:某些藥物如治療帕金森氏病的藥物 
  • 眼睛問題:乾眼症、近視、角膜炎等眼部問題可能導致眼皮跳動 
  • 健康問題:眼皮跳動也可能是某些健康問題的症狀,如帕金遜症和貝爾氏麻痺症 

 

眼皮跳代表有吉凶?  

在許多文化中,人們普遍認為眼皮跳會帶來不同吉凶的預兆。例如在中國文化中,通常認為左眼皮跳代表不好的預兆,右眼皮跳代表好的預兆。然而,從科學的角度來看,眼皮跳並沒有直接的科學解釋,也沒有證據表明它可以預示吉凶。儘管如此,仍有許多人相信眼皮跳可以預示吉凶,並在不同的文化中有不同的解釋。因此如果持續眼皮跳,建議還是尋求醫生的協助,避免情況惡化。

 

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4方法減少眼皮跳,舒緩眼部疲勞: 

1 | 適當休息  
長時間使用電子設備可能會導致眼部疲勞和眼皮跳。因此,在使用電子設備時,應該適當讓眼睛休息。每使用60分鐘休息10-15分鐘,並且遠離屏幕,讓眼睛休息一下。  
 

2 | 眼部按摩  
按摩眼部可以促進血液循環和放鬆眼部肌肉,有助於緩解眼部疲勞和眼皮跳。你可以使用指尖輕輕按壓眼部周圍,或者用中指和無名指輕輕按摩眼睛周圍的穴位,如太陽穴和眉毛下方。  

  
3 | 熱敷  
熱敷可以促進眼部血液循環,緩解眼部疲勞和眼皮跳。可以使用溫熱的濕毛巾輕輕敷在眼睛上約10分鐘。注意溫度不要太高,以免燙傷眼睛。  

 
4 | 睡眠品質  
睡眠品質對眼部健康至關重要。睡眠不足和低質量的睡眠可能會導致眼部疲勞和眼皮跳。建議保持良好的睡眠習慣,每晚睡至少7-8小時。睡眠環境應該舒適,並避免過度的光線和噪音。

 

總結  

眼皮跳是一種常見的現象可以通過一些方法及改善生活習慣來舒緩眼部疲勞和減少眼皮跳吉凶信仰與風俗是基於傳統迷信和習俗而非科學證據,因此我們應該以理性和科學的態度來看待這些現象如果眼皮一直跳或伴隨其他症狀,建議諮詢醫生以確定原因並尋求適當的治療 

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參考資料

1) Mayo Clinic. 眼皮跳. Retrieved 27 July, 2023, from https://www.mayoclinic.org/symptoms/eye-twitching/basics/causes/sym-20050838         

2) Women’s Health. 為什麼我的眼皮一直跳?醫生詳解「眼皮跳」原因、改善方法以及相關疾病 . Retrieved 27 July, 2023, from https://www.womenshealthmag.com/tw/healthhealth/womenhealth/g40974264/eye-twitching/  

3) Cleveland Clinic.眼皮跳. Retrieved 27 July, 2023, from https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/17663-eye-twitching   

4) 每日頭條 . 左眼跳災,右眼跳財時刻吉凶表 .Retrieved 27 July, 2023, from https://kknews.cc/zh-hk/astrology/epk62n.html  

5) Bangkok Hospital. 眼皮跳不停如何解決?眼皮跳動的原因和疾病關聯 . Retrieved 27 July, 2023, from https://www.bangkokhospital.com/en/content/eyelid-twitching   

Topics: 全面健康

徐韻盈醫生

徐韻盈醫生

全科醫生、家庭醫學科專科醫生

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