MIRROR演唱會意外恐致PTSD 4大症狀你要知

MIRROR演唱會昨晚（28日）在紅磡體育館踏入第4場，卻出現罕見演唱會意外，舞台中央一塊懸空大屏幕突然掉落，砸傷5個舞蹈員，其中1人傷勢嚴重，留醫ICU。有現場目擊意外觀眾受驚暈倒送院，不少人在社交媒體重看意外片段亦感到極度不安或失眠，如症狀持續1個月以上，恐有演變成PTSD（創傷後遺症）風險。

目擊意外短期不安屬正常

MIRROR演唱會7月28日發生嚴重演唱會意外，事發一刻的圖片及影片即時在網絡和社交媒體廣泛流傳，甚至有多角度、高清和近距離重看意外畫面，現場有歌迷激動暈倒送院，不少人指事發一刻感到很驚慌，造成心理創傷；意外畫面在腦海不斷重播，難以成眠。

香港以往發生過的嚴重事故如尖沙咀港鐵縱火案、馬尼拉人質事件都曾令市民和傷者帶來急性壓力反應（Acute Stress Reaction）和傷者出現PTSD（創傷後遺症）。根據醫管局資料，不論是直接在現場目睹意外發生，或間接接觸不同媒體資訊，同樣可能引發急性壓力反應，症狀包括：

• 感到驚恐及恐慌
• 回想起畫面引致失眠
• 肌肉疼痛
• 腹瀉
• 心跳不規律
• 頭痛
• 抑鬱
• 過量飲酒
• 焦躁不安

創傷症狀持續1個月或患PTSD

在創傷事件發生約數星期後，多數人能慢慢接受所遭遇的經歷，壓力症狀也會逐漸消失，但每3個人當中，就有1人的症狀會持續，可能演變成PTSD。根據美國《精神疾病診斷與統計手冊》(DSM-V) 對 PTSD（創傷後遺症） 的定義，症狀必須：

• 持續1個月以上
• 症狀令患者感到極度痛苦，並影響日常生活
• 症狀強度不時變化
• 如患者正經歷生活其他壓力，或遇到令他們回想起創傷事件的事物，症狀可能惡化

另外，PTSD主要症狀包括：

• 侵入性思維
  經常發生回閃（flashback）想起創傷性事件，甚至再次感受到當時的情緒，可能導致發惡夢
  
  
• 逃避心態
  逃避任何令他們聯想起創傷事件的地方或物件，例如會逃避談論到該話題、避開意外發生地點
  
  
• 過度警覺
  面對輕微觸動都會出現很大反應，或經常感到害怕或驚惶失措，看起來高度警覺、焦慮或易怒
  
  
• 情緒起伏和產生負面想法
  情緒低落或甚至感到麻木，對事物失去興趣或遠離親友，甚至出現濫藥或抑鬱症問題

減看意外畫面 冥想戶外運動助紓壓

如親眼目擊意外或觀看影片後感到不安，應即時暫停瀏覽或討論相關資訊，直至不安情緒減退為止，未受影響人士亦建議不要直接分享相關影片，如要分享亦應加上警告字眼。

根據英國NHS建議，情緒受影響人士可嘗試以下方法紓緩情緒：

• 冥想
  通過冥想可學會更專注當下，了解自己的思想和身體的感覺，克服不舒服的想法和記憶
  
  
• 運動
  運動可幫助紓壓，提高大腦快樂分泌物質，幫助從創傷事件和負面看法中抽離；身處大自然亦有助平伏焦慮心情
  
  
• 建立支持網絡
  與朋友、家人或其他親密的人分享感受，可幫助慢慢淡化創傷事件影響

閱讀更多

• 如何治療創傷後遺症？醫生會怎樣測試？
  
• 需要心理輔導該找誰？一文看清精神科各專業人員的分別
  
  

參考資料

1. Dibdin, E. (2022, March 28). Self-help tips for PTSD (post-traumatic stress disorder). Psych Central. https://psychcentral.com/ptsd/ptsd-self-help

2. 精神健康學院 - 精神健康教育資料. (n.d.). Org.Hk. Retrieved July 29, 2022, from https://www3.ha.org.hk/cph/imh/mhi/article_02_03_07_chi.asp

3. 創傷後遺症(N.d.-a). Org.Hk. Retrieved July 29, 2022, from https://www3.ha.org.hk/cph/imh/docs/r1_17_tc.pdf

4. Post traumatic stress. (N.d.-b). Nhs.uk. Retrieved July 29, 2022, from https://web.ntw.nhs.uk/selfhelp/leaflets/Post%20traumatic%20Stress.pdf