咖啡愛好者又一福音！少量咖啡因可助減患妊娠糖尿病風險

孕婦總會在懷孕過程中嚴格「戒口」，為的只是胎兒和自己的健康。不過，各位愛喝咖啡的孕婦可小小鬆一口氣！就在今個星期一（8日），美國賓夕法尼亞大學出版了一項研究，指出懷孕期間攝取少量咖啡因可助減低患上妊娠糖尿病的風險。

美國婦產科醫學會曾建議，孕婦應每日攝取少於200毫克咖啡因，因為有研究指出，如果孕婦體內咖啡因含量過高，有機會影響胎兒發育，甚至流產，但證明兩者關連的數據依然有限。

為了更深入了解咖啡因對孕婦健康的影響，研究人員分析了2,529名在2009至2013年期間，登記參與由美國國家兒童健康與人類發育研究所(NICHD) 研究計劃的孕婦。他們會記錄這些孕婦每星期喝了多少含咖啡因的飲品，包括咖啡、茶、汽水和能量飲品等，在孕婦懷孕第10至13週時，量度他們血液中咖啡因的濃度。 然後，研究人員將他們的咖啡因攝取量與妊娠糖尿病、妊娠高血壓和先兆子癇等疾病作對比。

結果發現，在懷孕中期，每日攝取100 毫克的咖啡因的組別降低了 47% 患糖尿病的風險。在統計學上，孕婦攝不攝取咖啡因沒有明顯影響血壓，以及患上先兆子癇或高血壓的機率。研究人員又指出，這些發現與咖啡因能改善體能和減少脂肪量的研究一致。他們還表示，不排除這些發現是由於咖啡和茶的其他成分，如植物化學物質，可能會減低炎症和胰島素抵抗出現的情況，從而降低孕婦患妊娠糖尿病的風險。

整體來說，這研究結果並不代表鼓勵沒有攝取咖啡因習慣的孕婦為了減低患妊娠糖尿病的風險，而喝這類飲品，而是向已有攝取少量或中等量咖啡因的孕婦確保，這樣的習慣不會增加她們患上孕期疾病的風險。更多有關這項研究的資料，可參考這篇文章。

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