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【夏日急救常識】中暑和熱衰竭有甚麼分別？ | 領康醫療

Written by 徐韻盈醫生 | 2023年6月20日
隨著氣溫不斷上升，政府更已發出多次黃色工作暑熱警告。相信不少人已意識到預防 中暑的重要性，但你知道中暑和熱衰竭的分別嗎？原來這是在急救課程必學的知識！為了保障自己和身邊人，是時候了解中暑和熱衰竭有甚麼分別和出現這兩種情況可怎樣處理。 

甚麼是熱衰竭？ 

熱衰竭是指當身體過熱而持續排汗，導致過多水分和電解質流失。熱衰竭屬於較為輕微的病症，但如果不及時處理可導致中暑。熱衰竭的症狀包括： 
  • 排汗過多，口渴 
  • 體溫升高
  • 頭暈， 頭痛
  • 疲倦 
  • 呼吸和心跳加速
  • 臉色蒼白
  • 抽筋 
  • 噁心 

 

中暑和熱衰竭有甚麼分別？ 

雖然中暑和熱衰竭都是體溫異常的病症，但兩者在表徵和症狀都有分別： 

熱衰竭 

中暑 

體溫達到38.3至40度之間 

體溫達到40度以上 

臉色蒼白 

皮膚乾燥、面色紅潤 

抽筋、頭痛、暈眩、疲倦、呼吸和心跳加速、嘔心 

難以出汗、癲癇、暈眩、言語不清、嚴重者更會出現幻覺 

如果你身處炎熱環境而逐漸出現以上症狀，切忌單靠體溫低估自己狀況。

 

除了天氣炎熱，還有甚麼情況下會中暑或熱衰竭？ 

  • 缺水：令身體未能排汗維持正常體溫
  • 喝酒：過量喝酒也會導致脫水，同樣令身體未能調節體溫 
  • 穿著過多衣物：穿著過多衣物會令身體上的汗水難以蒸發 

甚麼人會較容易中暑或熱衰竭？ 

  • 4歲以下幼童和65歲以上長者，這些人調節體溫能力較弱 
  • 正在服用處方藥如高血壓和心臟病藥物 
  • 肥胖會令身體吸收更多熱，同時難以散熱 
  • 出入溫差大的地方 
  • 熱指數偏高：熱指數 (Heat Index) 是一種衡量濕度和室外溫度的因素，以確定你體感溫度有多高。 如果濕度高，汗水就不容易蒸發，身體可能更難散熱。 如果熱指數大於90°F（32.2°C），則應重點關注預防方法。 


 

我們應怎樣處理中暑或熱衰竭？

最直接的處理中暑或熱衰竭方法是盡快離開炎熱的環境，到陰涼地方休息，多喝水或運動飲品補充身體水份，當中運動飲品含有電解質，一種會在過度流汗時流失的物質。電解質在人體內負責傳導神經衝動、收縮肌肉、保持水分並調節身體的 pH 值。

假如你已開始出現嘔心和嘔吐症狀，請立即求醫。如果出現中暑情況而不理會，便會影響心臟、肝腎、肌肉、肺部和腦部的功能。 

我們可怎樣預防中暑或熱衰竭？

要預防中暑或熱衰竭這類體溫過高的疾病，我們應該多為身體降溫，尤其是在香港越來越炎熱的情況下，在戶外工作或活動。我們建議：

  • 隨時補充水分： 在炎熱或陽光直射的戶外活動時，應每小時喝2到4杯水。 在炎熱的環境中工作時，身體需要比平時更多的水分，因為身體會因出汗而流失更多的水分 
  • 如果你正在進行劇烈運動，尤其是在炎熱的天氣中，請避免飲用酒精或含咖啡因飲料。 咖啡因會增加身體脫水的風險 
  • 在較熱的日子裡，嘗試留在恆溫或冷氣環境中活動 
  • 盡量避免在一天中最熱的時候和陽光直射的時候在戶外活動 
  • 在炎熱的戶外活動時，穿淺色、寬鬆、輕便的衣服。 寬邊帽可以遮擋陽光，助你保持涼爽 
  • 在高溫下工作或做運動時，包括遠足或運動等活動，要經常休息  
  • 切勿將兒童、嬰兒、成人或寵物留在封閉、停放的汽車內。 封閉的車內溫度會變得非常熱，即使外面的溫度很溫和。 這可能導致體溫過高的疾病 

OT&P領康醫療建議

在香港持續炎熱的天氣下，為身體降溫是很重要的。無論是中暑還是熱衰竭，都是不容忽視的身體警號。如體溫升高，並開始出現嘔心和嘔吐症狀，請立即求醫。如對熱衰竭或中暑等相關疾病有任何疑問，歡迎預約我們的家庭醫生了解更多。

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參考資料

1. Mayo Clinic. Heat exhaustion. Retrieved June 20, 2023, from https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heat-exhaustion/symptoms-causes/syc-20373250.  
 
2. Healthline. Do You Have Heat Stroke or Heat Exhaustion? Learn the Signs. Retrieved June 20, 2023, from https://www.healthline.com/health/heat-stroke-vs-heat-exhaustion. 
 
3. Healthline. Electrolytes: Definition, Functions, Imbalance and Sources. Retrieved June 20, 2023, from https://www.healthline.com/nutrition/electrolytes.  
 
4. Cleveland Clinic. Heat Exhaustion and Heat Strokes Are Too Hot To Handle On Your Own. Retrieved June 20, 2023, from https://health.clevelandclinic.org/heat-exhaustion-vs-heatstroke/.

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