性愛本來是一項令人興奮、出於自發和浪漫的活動。但當你做愛變成交功課「為做而做」，親密關係變成苦差事，反而會弄巧成拙，累積壓力，造成性冷感！對於久久未能成功懷孕的夫婦，導致缺乏「性趣」，性生活不協調，甚至毫無性慾，有時候可能是壓力太大了！
當你長期處於壓力之下，身體會釋放皮質醇（激發戰鬥或逃跑反應的荷爾蒙，又稱為「壓力荷爾蒙」），皮質醇水平高會降低性慾，讓性生活不協調。試想想，為懷孕而有計劃地做愛，還要每週進行多次，既不令人興奮，也絕不浪漫，很難讓人有性慾呢！即使要展開「造人大計」，亦不要忘記好好享受愛愛歡愉。
研究指出，女性臨近排卵期時性慾增加，而且正處於易受孕期，生理上準備好懷孕。另一方面，有研究表明，女性性慾在經期前或月經來潮時增加，反而不是在排卵期。雖然準確知道自己的排卵期，在「黃金受孕期」行房，增加性生活次數，精子較大機會遇上卵子結合，有助提升受孕機率。此時切忌急切完事。試想像當丈夫下班回家，而太太正值排卵期，為了把握時機馬上做愛的話，壓力確實很大，對伴侶關係亦不健康。
要阻止性生活成為例行功課，就不要把一切都放在「生小孩」一事上，不要單純為生育而做愛。不妨為性愛花點時間營造好心情，例如約會之夜、內衣打扮、播放音樂、點蠟燭等，讓性愛成為你想做的事情。重燃雙方的性慾，不用為了懷孕有目的地做愛。
如果備孕破壞了你們的性生活，甚至影響彼此的親密關係，或許暫時放下「造人大計」，與伴侶享受一段美好時光。對於工作忙碌的夫婦，下班後可能已經十分疲倦，無時間、無精力享受性生活。他們可以訂下每月專屬「二人世界」的時間，例如聊天、散步、staycation等活動，當然不必規定是性愛活動，否則猶如「交功課」弄巧反拙。
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如果你的伴侶出現性冷淡、性冷感，可能是患上性慾低下（Low sex drive／loss of libido），其主要原因包括：
缺乏性慾的表現：
如果上述情況持續，或讓你感到痛苦困擾，請向你的家庭醫生、婦產科專科醫生或泌尿外科專科醫生尋求建議。
缺乏性慾或性冷感可能是由生理或心理問題引起，或兩者兼而有之。糖尿病、激素缺乏症、尿失禁、關節炎、神經問題和藥物影響（例如抗抑鬱藥、某些治療心臟或血管疾病的藥物、複合口服避孕藥），可能會降低性慾。缺乏性慾也可能與抑鬱、焦慮、自卑、曾遭性虐待等有關。醫生會根據性慾低下的成因，提供不同的治療方案。
1. NHS. (2022). Low sex drive (loss of libido). Retrieved December 16, 2022, from https://www.nhs.uk/conditions/loss-of-libido/
2. Penn Medicine. (2015). How Infertility Stress Ruins Your Sex Drive. Retrieved December 16, 2022, from https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/fertility-blog/2015/august/how-infertility-stress-ruins-your-sex-drive
3. Sexual Advice Association. (2016). Lack of sexual desire and/or arousal. Retrieved December 16, 2022, from https://sexualadviceassociation.co.uk/lack-sexual-desire-andor-arousal/
4. 明報健康網. (2020). 【安全性行為】經期不是安全期 衝紅燈小心搞出人命. Retrieved December 16, 2022, from https://health.mingpao.com/【安全性行為】經期不是安全期-衝紅燈小心搞出人/