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懷孕期間能否進行性行為是不少孕婦心中的疑問，其實只要孕婦和胎兒發展正常健康，在懷孕期是可以維持正常性行為的，親密肉體接觸更可減低產前憂鬱。什麼情況下孕婦要在懷孕期間避免性行為？以下是你必讀的懷孕做愛宜忌。
懷孕期間可以進行性行為嗎？
懷孕期間是否可以進行性行為，取決於每位孕婦的健康狀況和個人舒適度。對於大多數健康的孕婦來說，性行為是安全的，但在懷孕初期，一些女性可能會因噁心、疲倦等不適症狀而減低性慾。在這種情況下，另一半應該體諒和支持，共同尋求適合的方式維持親密關係。
懷孕期間要避免性行為？
不少夫婦在懷孕期間都格外小心，大幅減少甚至完全避免性行為，擔心性行為期間太用力會傷害胎兒，另外亦有孕期未滿3個月不能有性生活的說法。
其實孕婦懷孕前3個月容易有胚胎著床不穩的問題，加上此階段孕婦孕吐、反胃徵狀往往較嚴重，身體容易感到不適，故未必適合進行性行為，3個月後如孕婦和胎兒發展正常健康，在懷孕期是可以維持正常做愛的，而不適合在懷孕期間進行性行為的情況則包括：
曾早產、流產或懷有多胞胎有子宮頸、胎盤問題
- 如檢查發現有子宮頸過短、子宮頸閉鎖不全、前置胎盤問題，或孕期曾試過陰道出血，甚至有胎盤早期剝離風險的孕婦，婦產科醫生或會建議適度安胎，暫時避免懷孕期間性行為
- 懷孕期間性行為時，若孕婦下腹出現脹痛不適、陰道流血及穿水等，均屬不正常現象，應立即停止性交行為及盡快約見婦產科醫生
- 懷孕第36週後應避免陰道性交行為，以防胎膜早破
需要避免性行為的時候
某些情況下，如高風險妊娠、前置胎盤或早產史，醫生可能建議暫停性行為︰
- 宮縮反應: 女性高潮或精液中的前列腺素可能引發宮縮，增加早產風險。
- 陰道出血: 可能是宮頸炎或陰道撕裂等症狀。
- 羊水膜破裂: 增加孕婦和胎兒細菌感染風險。
- 子宮頸過早張開/機能不全: 增加流產或早產風險。
- 胎盤前置: 增加流產或早產風險。
- 曾早產、流產/懷雙胞胎: 早產或流產機率較高。
- 懷孕後期（36-40週）: 陰道性交可能導致胎膜早破。
- 產褥期（分娩後6週內）: 身體需時間恢復，應待惡露排淨、子宮復原、傷口癒合後再進行性行為。
懷孕性行為建議什麼姿勢？
懷孕早期如沒有孕吐不適，可採用各種做愛姿勢，至懷孕中期腹部隆起，做愛時應避免壓迫腹部，動作不宜太劇烈。懷孕後期腹部脹大，孕婦可能出現腰酸背痛及下腹壓力增加，此階段可讓孕婦側躺、採用後側位進行性行為，減輕壓力，或透過觸摸、按摩及愛撫等性愛方式來滿足性慾。
由於孕婦懷孕期間免疫力下降、抵抗力較差，較容易發生泌尿道感染或陰道感染，而精液裡的前列腺素可能誘發子宮收縮，故建議懷孕期間進行性行為時，男方仍需使用安全套。
懷孕期間的安全體位
懷孕早期 （0至12週）- 任何正常體位，男方避免動作太劇烈撞向腹部
- 湯匙式：男女均側臥，男方從後插入控制深度，不壓迫腹部
- 女上男下：又稱「女牛仔式」，女方面對男方，從上控制插入深度
- 反向女牛仔：女方背對男方，從上控制插入深度
- 從背後做愛：又稱「狗仔式」，女方跪在床上，男方從後控制插入深度，可在女方腹部下方放枕頭減輕壓力
- 親吻及愛撫頭頸部、按摩男性生殖器
懷孕應避免的體位和行為
- 避免「男上女下」傳教士姿勢，容易壓住流向孕婦和嬰兒的血液，尤其是在 20 週後
- 避免任何壓迫到腹部或危險的動作
- 不要往陰道吹氣，否則可能造成孕婦空氣栓塞
- 為孕婦口交要保持口腔衛生，避免引起細菌感染
如懷孕性行為期間出現任何出血、破水或不適，應立即停止性行為就醫。
懷孕做愛後的護理
懷孕期間進行性行為後，適當的護理能確保孕婦的健康：
- 保持清潔：性行為後應及時清潔外陰部，預防感染。用溫水清洗，並輕輕拍乾，避免使用含有刺激性成分的清潔劑。
- 觀察身體狀況：如有異常情況（如出血、腹痛等），應立即就醫。這些症狀可能表明需要進一步的醫療檢查，以確保母嬰安全。
- 補充水分：性行為後適當補充水分，保持身體水分平衡。這有助於身體恢復，減少疲勞感。
- 休息放鬆：性行為後孕婦應適當休息，避免過度勞累。可以選擇躺下休息一會兒，讓身體完全放鬆。
- 使用護墊：若有輕微出血或分泌物增多，可使用護墊保持清潔。這有助於預防感染，並提供額外的舒適感。
產後多久才可以恢復性生活
產後恢復性生活的時間因人而異，一般建議在產後6至8週，具體情況如下：
- 自然分娩：通常在產後6週左右可以恢復性生活，但需根據個人體質而定。這段時間內，陰道和會陰的撕裂傷口會逐漸癒合，並且分娩後的出血也應該停止。
- 剖腹產：剖腹產後的恢復時間較長，一般需要8週或更久，需聽從醫生建議。剖腹產涉及腹部手術，傷口需要更長時間癒合，過早恢復性生活可能會導致傷口裂開或感染。
- 身體狀況：若有陰道撕裂、會陰切開等情況，恢復時間可能更長，應先諮詢醫生。醫生會根據產後檢查的結果，給出具體的建議，確保在身體完全恢復前不進行性生活。
- 情緒狀態：產後抑鬱或疲勞等情況也會影響性行為的恢復時間，需根據自身情況調整。新手父母通常需要時間適應新生活方式，建立良好的睡眠和休息習慣也非常重要。
懷孕性行為助孕婦增加幸福感
懷孕期間保持性生活對孕婦和丈夫都有好處，事實上由於女性在懷孕後因為荷爾蒙分泌增加，加上骨盆腔和陰部充血，很多時都會性慾大增，此時如能透過夫婦做愛獲得滿足，對舒緩懷孕不適、緊繃情緒有很大好處：
容易高潮- 流向生殖器的血流量增加，孕婦性高潮數量增加
- 性行為會燃燒卡路里，有助保持活動量
- 性行為令夫妻伴侶之間更親密，性高潮釋放內啡肽亦可幫助孕婦和胎兒感到快樂和放鬆，減低產前抑鬱機會
- 有研究發現，性行為會增加預防感冒和其他感染的 IgA抗體
有孕婦擔心性興奮導致子宮收縮，影響胎兒，但其實如孕婦沒有任何早產流產病史，高潮只會造成胎兒暫時性缺氧，不會對胎兒造成影響。因生產時子宮收縮狀況更為劇烈，最多收縮一分鐘以上，孕期高潮對胎兒來說反而是很好的演習，不會危害到胎兒安全。
總結
希望這些信息能夠幫助夫婦們在懷孕期間更好地理解和處理性行為問題，保持親密關係的同時，保障母嬰的健康與安全。如有任何疑慮，建議及時諮詢專業醫生的意見。
只要孕婦和胎兒發展正常健康，懷孕期間是可以維持正常性行為的。如對懷孕期間性行為有任何疑問，可諮詢專業家庭科醫生或婦產科醫生。
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參考資料
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