每天拼搏，也需要時間休息一下

由精神科專科醫生李允丰醫生撰寫

有追看網球的人都知道，美國網球公開賽衛冕冠軍3號種籽日本籍選手大阪直美今屆意外在第3圈出局。賽事完結後，大阪直美在記者會上直言，最近就算勝出比賽，心情亦不會特別興奮，只有稍為鬆一口氣的感覺。她隨即亦宣布停賽休養，平復心情。事實上，大阪直美較早前已承認自己多年來都受到抑鬱病困擾，一度退出溫布頓網球賽，過往亦曾在賽後記者會上落淚、拒絕受訪。

多年來負責訓練莎蓮娜威廉絲 Serena Williams 的著名網球教練 Patrick Mouratoglou認為，作為職業運動員，除了運動上要有天份及不斷練習外，心理質素亦同樣重要。在事件曝光後，有其他網球選手聲援大阪直美，反映運動界不少人都面對同樣問題。一位運動員的成敗得失，往往取決於比賽上的瞬間。所謂「台上一分鐘、台下十年功」，為了比賽上發揮最好表現，許多運動員每日反覆訓練超過10小時，長期處於高壓力的環境下，很容易令人感到身心疲勞及消極，對工作失去興趣甚至反感。過往不少研究均曾指出，壓力水平高與抑鬱症息息相關。

疫情期間，不少港人因未能外出旅遊，甚少請假休息，但每天不停被勞役，加上工時長、週末都要回覆工作電郵的情況下，很容易令人身心俱疲，增加患上抑鬱症的風險。因此，即使被公司要求「清假」而只能留港休息，打工仔都毋須太抗拒。放假時亦不應只「宅」在家中，應主動去做本身有興趣的活動如行山、看電影或跳舞等，以幫助自己回復心情。

美國耶魯大學教授Laurie Santos於全校最受歡迎‘The Science of Well-Being’課程中指出，計劃放假時的活動，過程本身已是一種樂趣，及後回味該經歷亦可再帶來幸福感。

每天勤力拼搏，或可獲得上司賞識，早日升職加薪，但同時都要照顧好情緒，慎防自己因過份疲累對工作產生消極感。正如大阪直美的決定，休息一下，是為了走更遠的路。

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