驗血糖毋須篤手指了解血糖指數及高低血糖控制法

目前，大多數糖尿病患者需定期以「篤手指」方式驗血糖，透過採取少量血液來測試血糖水平，這種侵入性檢測常讓人感到不適甚至抗拒。那麼，除了「篤手指」之外，有沒有其他更方便的檢測方法？隨著科技的進步，越來越多無需「篤手指」的驗血糖裝置陸續問世，其中一些甚至可透過手機應用程式追蹤血糖變化。早前，香港大學宣布正研發利用儀器檢測唾液中的血糖水平，例如將含有唾液的香口膠放入儀器，即可無痛無創地測量血糖指數，為患者提供更舒適的檢測選擇。

為何要定期監測血糖？

血糖指數反映血液中葡萄糖含量，糖尿病患者的血糖波動更頻繁且幅度更大。定期監測血糖可記錄血糖變化，如飲食、運動或服藥後的影響，便於與醫護團隊制定個性化護理計劃，幫助預防或延緩併發症（如心臟病、中風、腎病等）。血糖值越高且持續時間越長，風險越大。

不同糖尿病類型或懷孕期間的理想血糖範圍不同，測試頻率應根據病情調整，可在空腹、餐前、餐後或運動前後進行測試。

血糖正常值表參考指標

早上空腹血糖正常值是多少？下列血糖正常值供你參考︰

血糖控制指標	理想範圍
空腹血糖值 (mmol/L)	4 - 6
餐後2小時 (mmol/L)	< 10

無可否認，監測血糖指數對糖尿病患者有益，但非糖尿病人士是否需要監測血糖？哈佛醫學院2021年的文章指出，目前尚無研究證明監測血糖能改善非糖尿病患者的健康。一些製造商聲稱其產品能優化血糖，但相關研究未經同行評審，缺乏詳細數據。對於健康人士，建議每3年檢查一次血糖，若被診斷為糖尿病前期，才需更頻繁測試。

血糖機類型篤手指以外的選擇

血糖測試設備方面，市場上的血糖機款式多元，最好向醫護人員諮詢適合自己的血糖機。血糖機的類型主要有以下3種︰

1. 傳統血糖機（俗稱「篤手指」）

將試紙插入血糖機，使用採血針刺手指取血。
滴血在試紙上測量血糖值。

2. 掃描式血糖機（Flash Glucose Monitoring）

佩戴於皮膚下的小型傳感器，通過掃描器或手機讀取血糖指數。
測量間質液中的葡萄糖含量，讀數有延遲，尤其是進食或運動後。
測量結果與「篤手指」可能不完全相符。

3. 連續式血糖監測儀（Continuous Glucose Monitoring）

佩戴小型傳感器，連續測量間質液中的葡萄糖含量。
24小時監測並發送數據至顯示設備，可設置高低血糖警報。
提供連續數據，幫助精確了解血糖波動，適合需嚴控血糖的患者。
有助調整飲食與生活習慣，預防血糖過高或過低的突發情況。

驗血糖注意事項

驗血糖是糖尿病管理中的一項重要活動，但要獲得準確和一致的結果，必須遵循一些基本的注意事項：

手部清潔：在驗血糖前，應該用溫水和肥皂徹底清潔雙手，避免任何殘留物如食物或外用藥物影響測試結果。
檢查試紙和儀器：確保使用的試紙未過期，並且血糖機正常工作。過期的試紙可能會導致不準確的讀數。
抽血部位的準備：在抽血之前，可以輕輕按摩採血部位以促進血液流動。這樣可以更容易取得足夠的血樣，減少不必要的重複穿刺。
定期校正儀器：根據製造商的指南定期校正血糖機，確保其準確性和可靠性。

檢查血糖的次數和時間

檢查血糖的頻率和時間應根據個人的健康狀況和治療計劃進行調整。一般建議如下：

空腹血糖：早晨起床後，尚未進食前進行測試。這可以提供一個基線值，了解夜間血糖水平。
餐後血糖：通常在餐後2小時進行測試，這有助於評估食物對血糖的影響。
運動前後：運動可以顯著影響血糖水平，適當的檢測可以幫助確保安全的運動前後血糖水平。
臨睡前：檢查血糖以確保夜間血糖水平穩定，特別是對於使用胰島素治療的病人來說非常重要。

根據個人的病情變化和醫療指導，這些檢測時間和頻率可能需要調整。糖尿病患者應與醫療提供者合作，制定個性化的血糖監測計劃，以最佳方式管理他們的病情。這種定制的方法不僅可以幫助避免血糖異常高低，還可以幫助最大限度地減少糖尿病相關的健康風險。

高血糖及低血糖症狀

控制血糖是糖尿病管理中極為重要的一環，了解血糖高低的症狀對於糖尿病患者及其照顧者來說至關重要。

高血糖（Hyperglycemia）的原因和症狀：
- 疲倦：血糖過高會影響身體的能量利用效率，導致感覺持續疲勞。
- 口渴和尿頻：當血糖水平升高時，腎臟會試圖通過尿液排除過多的糖分，這會導致體內水分流失，進而引起口渴和頻繁排尿。
- 視力模糊：高血糖會造成眼部微血管的變化，影響到视力。
低血糖（Hypoglycemia）的原因和症狀：
- 頭暈和冒冷汗：血糖低會影響大腦的正常功能，導致頭暈，同時低血糖會觸發交感神經系統，使人出汗。
- 異常飢餓和震顫：當血糖降低時，身體會發出飢餓信號，試圖讓你攝取更多的食物來提升血糖。此外，低血糖也會引起手腳的顫抖。

適合高血糖及低血糖的食譜

控制血糖除了依賴藥物治療外，合理的飲食同樣重要。以下是針對高血糖和低血糖患者的一些飲食建議：

高血糖時的飲食調整

選擇低GI食物：低升糖指數（GI）的食物包括全穀類、大部分豆類和非澱粉類蔬菜，這些食物在消化過程中釋放糖分較慢，有助於維持穩定的血糖水平。
避免高糖食物：減少攝取如甜食、含糖飲料等快速提高血糖的食品。

低血糖時的飲食調整

快速提升血糖的食物：低血糖時應立即攝取一些快速提升血糖的食物，如葡萄糖片、果汁或含糖飲料。
穩定血糖的食物：在迅速提升血糖後，應該進食含複雜碳水化合物和蛋白質的食物，如全麥麵包和花生醬，以幫助維持血糖穩定。

血糖監測是糖尿病管理的重要環節，新技術如無需「篤手指」的測試裝置，為患者提供了更舒適便捷的選擇。通過了解高血糖和低血糖的症狀，選擇合適的監測設備，並結合合理的飲食調整，不僅能有效控制血糖，還能降低心血管疾病、中風等併發症的風險，顯著提升生活質量。同時，血糖指數與整體健康息息相關，無論是否患有糖尿病，定期體檢都有助於及早發現問題並採取適當措施。建議諮詢醫生以獲取專業建議，制定個性化的健康管理計劃，為長期健康奠定基礎。

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參考資料

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