隨著社會的進步和醫療技術的發展，人類的平均壽命不斷延長。然而，隨之而來的老年疾病，成為了一個不容忽視的健康問題。當中的認知障礙症（Dementia，又稱失智症、老人癡呆症、腦退化症），包括阿茲海默症更是有上升趨勢，這不僅對患者本人造成了極大的困擾，也對家庭和社會帶來了沉重的負擔。本文將深入探討香港阿茲海默症的現況，並介紹長壽保健服務如何幫助預防和管理阿茲海默症。
阿茲海默症是失智症的主要類型之一，主要特徵是記憶力減退、認知功能下降和行為改變。根據香港老年學會的數據，目前香港約有超過10萬名失智症患者，佔了長者人口約十分之一，而其中大部分為阿茲海默症患者，佔香港長者病例約65%。這一數字預計在未來數十年內將大幅增加，這無疑對醫療系統和社會福利構成了巨大壓力。
阿茲海默症目前尚無治癒方法，但早期發現和干預可以顯著延緩病情進展，提高患者的生活質量。以下是幾種有效的預防措施：
研究顯示，地中海飲食（包括大量的水果、蔬菜、全穀物、魚類和橄欖油）有助於降低阿茲海默症的風險。這種飲食方式富含抗氧化劑和Omega-3脂肪酸，有助於保護大腦健康。
適度的體育鍛煉可以促進血液循環和組織氧合作用，增強心肺功能，並有助維持大腦的健康。每週至少進行2-3次，每次至少30分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車等帶氧運動及力量訓練，可以顯著降低患病風險。
保持大腦活躍是預防阿茲海默症的關鍵。進行閱讀、寫作、拼圖、學習新技能或參加社交活動等需要動腦筋的智力活動，可以有效延緩認知功能的退化。
充足的睡眠有助大腦的修復和維持功能。研究發現，睡眠不足可能增加阿茲海默症的風險。保持規律的作息時間，並確保每晚有7-9小時的高質量睡眠是重要的預防措施。
高血壓、糖尿病和高膽固醇等慢性疾病與阿茲海默症有密切關聯。通過控制這些慢性疾病，可以間接降低患阿茲海默症的風險。
OT&P致力提供全面的長壽保健服務，幫助預防和管理阿茲海默症。我們提供全面的健康評估服務，包括完整的病史評估、血液檢查和認知功能測試，以便及早發現阿茲海默症的風險因素。根據評估結果，我們的醫療團隊會為客戶量身制定個性化的預防和治療計劃。
我們的營養學家將根據每位客戶的健康狀況和需求，提供科學的飲食建議，幫助客戶建立健康的飲食習慣，從而降低患阿茲海默症的風險。
我們的運動醫學專家和物理治療師會根據客戶的身體狀況，制定合適的運動計劃，幫助客戶保持活力，強身健體，預防阿茲海默症。
OT&P提供心理諮詢和支持服務，幫助客戶保持良好的心理狀態，減少壓力和焦慮，從而促進大腦健康。
我們的醫療團隊會為有慢性疾病的客戶提供專業的管理和治療建議，幫助他們控制病情，降低阿茲海默症的風險。
隨著人口老齡化的加劇，阿茲海默症已成為一個全球性的健康挑戰。但通過早期預防和干預，我們可以顯著降低患病風險，提高生活質量。我們致力提供全面的長壽保健服務，幫助客戶及早預防和管理阿茲海默症。我們相信，通過科學的健康管理，每個人都可以享有健康、長壽和幸福的晚年生活。
如果你或你的家人有關於阿茲海默症預防和管理的需求，歡迎預約我們的家庭醫生，為你解答疑難雜症，助你預防阿茲海默症，活出健康人生。
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