老年黃斑病變: 7大風險因素與預防方式

當我們談論視力健康時，老年黃斑病變一直是不可忽視的話題。老年黃斑病變又稱老年黃斑點病變，英文Age-related Macular Degeneration，簡稱AMD ，是一種影響眼睛黃斑區的疾病。黃斑區位於視網膜中心的一部分，負責清晰的中央視力。黃斑病變症狀包括中央視力下降、夜間視力下降及顏色感知異常等。隨著人口老化，黃斑部病變發病率持續增加，成為老年人視力減退和失明的主要原因之一。

黃斑病變成因

老年黃斑病變的確切成因至今不明，但被認為與遺傳、環境因素以及生活方式有關。黃斑區的退化通常與年齡增長相關，但也有其他因素可能加速這一過程，例如吸煙、高血壓、肥胖、高血脂症和長期暴露於陽光下等。

7大風險因素 容易患上黃斑病變

黃斑病變的風險因素包括：

• 年齡： 50歲以上的人群中較為常見。
• 遺傳：家族中有黃斑病變病史的人風險更高。
• 吸煙：吸煙顯著增加患黃斑病變的風險。
• 飲食：經常攝取高脂肪食物，遠高於蔬菜和水果攝入量的人群
• 性別：女性比男性有更高的風險。
• 種族：白種人比其他種族更有可能患上黃斑病變。
• 肥胖與缺乏運動：體重過重和缺乏體育活動也被認為是風險因素。

7大生活方式 預防黃斑病變

雖然老年黃斑病變無法完全避免，但透過以下方式可以降低患風險或減緩進展：

1. 定期眼科檢查：建議50歲以上的成人每一至兩年進行一次眼底檢查，以早期發現黃斑病變跡象。
2. 戒煙：吸煙者應儘早戒煙，以降低患黃斑病變的風險。
3. 均衡飲食：攝入富含抗氧化劑的食物，如深綠色蔬菜（菠菜、羽衣甘藍）和水果（橙子、藍莓），這些食物富含維他命C、維他命E、鋅和類胡蘿蔔素，有助於保護眼睛健康。
4. 維持適當體重與運動：保持健康的體重和規律的運動可以降低患黃斑病變的風險。
5. 保護眼睛免受陽光傷害：戴上有UV保護的太陽眼鏡，避免長時間直接暴露於陽光下。
6. 控制慢性疾病：管理好高血壓、高血糖和高膽固醇等慢性病狀況。
7. 補充營養：根據眼科醫生的建議，考慮使用含有特定營養補充劑，如魚油、抗氧化劑和礦物質。

黃斑病變的自我測試

黃斑眼病測試並不能取代專業的醫療診斷和評估，但你可以自我觀察，了解自己是否需要尋求醫療幫助。以下是一些建議：

注意視力變化

留意您的視力有沒有明顯下降或模糊。如果您發現閱讀或辨識物體變得困難，可能是黃斑眼病的徵兆。

注意中央視野問題

黃斑眼病通常會影響您的中央視野。留意您是否在閱讀或看電視時出現中央區域的模糊、黑點或失真。

阿姆斯勒方格表（Amsler grid）

您可以在網上找到阿姆斯勒方格表，在閱讀距離上將其打印出來，然後一眼注視圖案中心。觀察網格的直線是否出現彎曲、缺失或失真。如果有異常，可能是黃斑眼病的徵兆之一。

總結

老年黃斑病變是一種嚴重的眼病，它可以對患者的生活品質造成重大影響。雖然目前沒有治愈黃斑病變的方法，但透過早期診斷、適當的治療和積極的生活方式調整，可以有效管理病情，保護和維持視力。保持健康的生活方式不僅有助於預防黃斑病變，也對整體健康大有益處。定期眼科檢查是保護眼睛健康和及早發現與治療眼病的關鍵。如你或你的家人有任何視力問題，請及時尋求專業眼科醫生的幫助。

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參考資料

1. NHS.What is AMD?. Retrieved 26 February, 2024, from https://www.nhs.uk/conditions/age-related-macular-degeneration-amd/#:~:text=This%20can%20happen%20gradually%20over,a%20family%20history%20of%20AMD.

2. 眼科手術中心.黃斑病變. Retrieved 26 February, 2024, from http://www.daysurgery.com.hk/tc/agerelatedmacular.php