擊退包包面提升面部輪廓 一文看清各種瘦面V面秘訣

年輕時，我們總會覺得「Baby Fat」是臉部不能瘦下來的主因。但隨著年紀增長，為何仍然有「包包面」？這很有可能與不同因素有關。要臉部輪廓立體顯著，同時顯得年輕耐看，便要針對包包面成因改變，甚至讓醫學美容助你一臂之力。立即了解各種「包包面」的成因和各種應對方案。

水腫／肥胖

肥胖時，臉部隨之浮腫是正常不過了。而如果只是起床時從鏡子中看到臉腫腫的，相信大家也必定知道那是「水腫」了。那麼臉部肥胖或水腫的成因是甚麼？

• 睡眠質素不佳：如果前一天睡眠過少或過多，便會更明顯水腫，因在睡眠過程中，身體躺下時體內水分／液體會聚在臉上或身體其他部份，睡姿（如趴睡）也可能影響水腫情況。幸好，當你在早上花點時間站立，便可令水腫消退
  
  
• 睡前不卸妝：睡前不卸妝有機會患上接觸性皮膚炎，而病徵包括臉部和眼睛發紅、發炎或浮腫。如果症狀變得嚴重，例如眼睛浮腫至無法張開，便有需要求診
  
  
• 不良飲食習慣：晚上吃高鈉食物（如快餐、加工肉類、壽司，尤其是沾了醬油等）或喝酒，因為高鈉食物令身體攝取更多水份但身體未必能透過尿液排走多餘水份，而酒精會令人小便更頻密，導致輕度脫水。 因此身體可能會在各部位盡量保留水份，包括臉部
  
  
• 經期：女性在經期前會出現身體浮腫的情況，這是正常的，有些人也會把身體浮腫當作是經前症候群的症狀之一
  
  
• 過敏：晚上吸入各種致敏原，例如灰塵、皮屑或花粉，都會無聲無息的情況下，在翌日便會出現臉部浮腫的情況。其他過敏反應包括如鼻塞、流鼻水、打噴嚏、眼睛痕癢或流淚

水腫型包包面的瘦面方案

• 多做臉部運動，甚至帶氧運動：臉部運動可用於改善輪廓、抗衰老和提高肌肉力量。一項研究指，每天鍛煉2次臉部肌肉，持續 8 星期，可增加肌肉厚度並令臉部更年輕。有網站列舉了多個簡單面部運動，以針對不同瘦面V面需要，例如令下頜線條更好看、蘋果肌更明顯、令法令紋不明顯等。而帶氧運動則可讓全身的脂肪減少，包括臉部
  
  
• 多喝水和攝取膳食纖維，減少攝取鈉、精製糖和酒精：保持飲食均衡，可助減少身體脂肪，尤其減少攝取鈉和酒精，都可以減少身體出現水腫的情況。含精製糖的食物，例如曲奇、意大利粉、蛋糕等，都是體重和脂肪量增加的常見罪魁禍首
  
  
• 睡眠充足：睡眠不足會導致壓力荷爾蒙（皮質醇）水平升高。 皮質醇水平高會導致一連串副作用，包括體重增加

患病或藥物作用

如果患以下疾病，便有可能因症狀或藥物作用而出現「包包面」：

• 鼻竇感染、甲狀腺功能減退和庫欣氏症候群：鼻竇感染可令臉部浮腫，並會出現臉部疼痛、鼻水倒流、前額痛、牙齒痛、發燒和鼻塞等症狀。而甲狀腺功能減退會令體重增加，臉部也會受影響。庫欣氏症候群(Cushing’s syndrome) 涉及體內皮質醇水平過高，藥物產生副作用而令面部腫脹。

患病型包包面的瘦面方案

較為簡單的應對方法自然是讓身體痊癒、藥物副作用自然消退即可，切忌亂服其他藥物。

衰老

除了水腫和患病外，較為殘酷的原因就是，臉部皮膚真的因為年紀增長，肌肉張力下降和皮膚變薄，使臉部看起來鬆弛肥胖或下垂。 另外，皮膚也會變乾，皮下脂肪層會收縮，這樣臉部表面就不再有豐滿光滑了。 在某種程度上，皺紋是無法避免的。有些人甚至出現雙下巴，影響外觀。

衰老型包包面的瘦面方案

由於這個情況較難單靠日常護理解決，因此以下近年流行的醫學美容療程較能得到理想效果：

• HIFU：全名是High-Intensity Focused Ultrasound，原來早於2008年已用作美容用途。這種非入侵性療程的原理是運用聚焦的超聲波能量來瞄準表皮下方的皮膚層，讓組織迅速升溫。一旦特定區域的細胞達到一定的溫度，細胞便會造成損傷，但這種損傷實際上會刺激細胞產生更多的膠原蛋白。膠原蛋白的增生會使皮膚更緊緻，皺紋更少，達致瘦面V面的效果。注意的是，不是所有人都適合HIFU。 一般來說，該程序最適用於 30 歲以上、輕度至中度皮膚鬆弛的人
  
  
• 無針埋線：顧名思義，是將隱形能量線埋入肌腱膜及真皮層，以網狀形編織出皮膚支架，激活膠原增生及重組，即時收緊肌膚、瘦面V面。事實上，無針埋線屬於HIFU 的一種，只是使用的能量較為溫和，HIFU是用聚焦超聲波原理，無針埋線則是用單極射頻，能量種類並不同
  
  
• Thermage：與無針埋線、HIFU差不多受歡迎的非入侵性療程，透過RF射頻有助撫平、收緊和塑造皮膚輪廓，使皮膚整體看起來更年輕。目前為止，Thermage是唯一一種得到FDA認證可以於眼瞼位置進行的療程，除了瘦面V面還可以提升眼部線條
  
  

咀嚼肌較大

如果你平常較愛吃香口膠或較硬食物，或有睡覺時有磨牙習慣，令臉部看起來圓圓的，那麼你可能需要醫學美容的幫助來瘦面。

咀嚼肌較大的瘦面方案

• 注射「Botox」肉毒桿菌：Botox其實是較為常見的肉毒桿菌品牌，我們在另一篇文章詳細解答了大家對注射肉毒桿菌的疑問。如果你希望透過縮小咀嚼肌來瘦面，減少皺紋，或令下頜線條更好看，注射肉毒桿菌便再適合不過。
  
  

為了令瘦面V面效果更顯著，同時將醫學美容療程的風險和副作用減到最低，建議在療程前先向醫生查詢，以制定更個人化的瘦面療程。

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參考資料

1. MedicalNewsToday. (2020). What causes a puffy face in the morning? Retrieved July 7, 2022, from https://www.medicalnewstoday.com/articles/puffy-face-in-the-morning.

2. MedicalNewToday. What to do to reduce facial fat. Retrieved July 7, 2022, from https://www.medicalnewstoday.com/articles/326262. 

3. Healthline. How to Lose Face Fat: 8 Effective Tips. Retrieved July 7, 2022, from https://www.healthline.com/nutrition/lose-fat-in-face-cheeks. 

4. Healthline. Can High-Intensity Focused Ultrasound Treatment Replace Face Lifts? Retrieved July 7, 2022, from https://www.healthline.com/health/hifu-for-face. 

5. Medline Plus. Aging changes in the face. Retrieved July 7, 2022, from https://medlineplus.gov/ency/article/004004.htm#:~:text=Loss%20of%20muscle%20tone%20and,extent%2C%20wrinkles%20cannot%20be%20avoided.

6. SoltaMedical. Thermage RF system. Retrieved July 7, 2022, from https://www.thermage.com/.