精子健康有樣睇？留意精液顏色和份量

精子在睾丸產生，與前列腺和精囊產生的分泌物混合，形成精液。在性高潮時，有一股暖流從尿道口射出來的乳狀物，便是精液。口交後將精液吐出來還是吞下？射精後，你有觀察過自己或伴侶的精液是什麼顏色、份量多少嗎？

吞精存感染性病風險

精液可以吃嗎？網上有不少關於「吞精」好處的文章，甚至有研究指「吞精」可能減低慣性流產風險。有人喜歡吞嚥或品嚐伴侶的精液味道，有人則對此感到不舒服或不自在，宜與伴侶坦誠感受。不過，口交確實有傳播性病的風險，風險因感染類別而異。「吞精」與否除了看個人喜好之外，從醫學角度而言，應考慮性病的感染風險。以下性病可能透過口交傳播：

梅毒、生殖器疱疹

部分性病（例如梅毒、生殖器疱疹）是通過皮膚接觸傳播，包括口腔-生殖器、口腔-肛門接觸。因此無論射精後是吐或吞，口交都會傳播這些感染。

HPV（人類乳頭瘤病毒）

HPV 病毒也可以從生殖器傳播到口腔，或從受感染的口腔傳播到另一口腔。不論口交期間有否射精，都有可能感染 HPV 病毒。HPV病毒感染或引致性病疣（椰菜花）。

淋病、衣原體感染

許多人認為只有射精才能傳播淋病和衣原體，但事實並非如此。細菌存在於黏膜的上皮細胞，可以在沒有射精或射精前的情況下轉移到喉嚨。

澳洲一項研究指，用某品牌的漱口水可減少喉嚨中淋病細菌的數量，但使用漱口水能否減少淋病傳播或預防感染，仍有待進一步研究。採取安全性行為如正確使用安全套，仍是減低感染淋病風險的最佳方法。

愛滋病

愛滋病由 HIV 病毒引起，HIV 病毒主要藏於血液、精液、陰道分泌物之中。口交感染 HIV 病毒的風險低，甚至低於陰道性交和肛交。

要留意的是，若口交者口腔有損傷，或是對方的生殖器官有潰瘍，都有可能受愛滋病毒感染。如果擔心通過口交傳播 HIV 病毒，就不要吞下任何精液。

你的精子健康嗎？

床上翻雲覆雨後，不妨多留意伴侶或自己的精液外觀、顏色及份量等。精液顏色會因多種原因而改變，例如年老、禁慾、長時間不射精、尿液滲入精液、吸煙等，都會使精液呈淡黃色，不必擔心由此產生的精液顏色變化。然而，前列腺炎、性病和尿路感染都會使精液變黃，如果在排尿或射精時疼痛，應該求醫診治。

正常精液顏色和份量：

• 顏色為奶白色、灰色
• 射出體外後很快會凝結，幾分鐘後變回水狀
• 每次射精份量約多於1.5毫升，只有幾滴是不正常

當然單憑精液外觀，無法準確判斷精子是否正常。精子數量減少或質素下降都會影響成孕的機會，定期精液檢查有助了解男性不育的成因。

如果你和伴侶難以懷孕，醫生可能會建議做精液分析（semen analysis）評估生育能力，因為大約三分之一的不孕症是由男性的精子、勃起功能障礙或精子運輸管道阻塞所引起。

一般男士身體檢查和婚前檢查都提供精液測試「驗精」，項目包括：

• 精液量
• 精液酸鹼值
• 精子濃度、活躍程度、數量和形態
• 建議進行精液檢查前禁慾2-7天

降低精子質素的因素

日常生活習慣與精子健康息息相關，不但影響精子製造，更可能導致男性不育。下列的潛在因素都會左右精子質素，導致不易受孕：

• 40歲以上
• 過胖或過瘦
• 睾丸溫度高，例如穿緊身褲、電腦放大腿、經常焗桑拿
• 吸煙飲酒
• 性病
• 藥物
• 荷爾蒙分泌失調
• 睾丸曾經受傷或發炎
• 嚴重靜脈曲張
• 精子運輸管道阻塞
• 遺傳因素

5招有利精子健康

• 保持健康的體重
  體重指數（BMI）超標與減少精子數量和精子活動有關

• 健康飲食
  均衡進食富含抗氧化劑的水果、堅果、蔬菜、乳製品、肉類等，有助改善精子健康

• 預防性傳播感染（STI）
  性傳播感染（亦稱性病）可導致男性不育，例如衣原體感染和淋病

• 管理壓力
  壓力會降低性功能，並干擾產生精子所需的激素

• 保持體能活動
  適度的運動鍛煉可以提高抗氧化酶水平，從而有助保護精子
  
  

市面上有不少男性生殖健康產品，服食前宜先尋求醫生的意見。如有任何疑問，應諮詢你的家庭醫生或泌尿外科專科醫生，不要害羞而諱疾忌醫。

閱讀更多

• HPV病毒的感染原因和疫苗
• 懷孕期間可有性行為嗎？ 必讀懷孕做愛宜忌
  
  

參考資料

1. Cleveland Clinic. (2021). Yellow Semen. Retrieved September 21, 2022, from https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/21600-yellow-semen

2. Harvard T.H. Chan. (n.d.). Study shows link between healthy diet, higher sperm counts. Retrieved September 21, 2022, from https://www.hsph.harvard.edu/news/hsph-in-the-news/study-shows-link-between-healthy-diet-higher-sperm-counts/

3. Healthline. (2019). 14 Things to Know About Swallowing Semen. Retrieved September 21, 2022, from  https://www.healthline.com/health/healthy-sex/swallowing-semen

4. T. Meuleman, N. Baden, G.W. Haasnoot, M.M. Wagner, O.M. Dekkers, et al. (2019). Oral sex is associated with reduced incidence of recurrent miscarriage. Retrieved September 21, 2022, from https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165037818302183

5. 明報健康網. (2020). 養「精」蓄銳求子 食鋅補硒不如戒煙酒. Retrieved September 21, 2022, from https://health.mingpao.com/養精蓄銳求子-食鋅補硒不如戒煙酒/