自律神經失調

人體自律神經（Autonomic Nervous System，ANS）包含交感神經、副交感神經，主要調節血液循環、呼吸、消化、排泄、免疫、代謝及內分泌等系統，幾乎和全身器官相關，故當自律神經失調會出現各種症狀包括頭痛、頭暈、胸悶、手震、腸胃不適等，除了影響生活品質，也會增加心血管疾病風險。

自律神經失調的成因

• 壓力大
• 氣候變化
• 內分泌失調如患糖尿病
• 患神經性疾病如巴金森氏症、阿茲海默症
• 擁有過敏體質
• 藥物副作用
• 腦出血
• 使用非法興奮劑藥物如可卡因和安非他命

自律神經失調的症狀

由於自律神經控制多個系統的功能，症狀可能因人而異，有些人可能以單一系統的症狀為主，而其他人可能出現多系統問題。

• 失眠
• 眩暈
• 喉嚨不適
• 胸悶、有異物感或壓迫感
• 手掌腳底或頭部出汗
• 胃酸倒流、胃痛
• 腹瀉腹痛或便秘
• 頭痛或偏頭痛
• 皮膚潮紅
• 心律不正
• 焦慮
• 鼻塞
• 瞳孔散大
• 下半身蒼白、皮膚冰涼或出汗
  
  

自律神經失調的診斷方法

自律神經失調診斷一般需要多方面評估，檢查包括：

• 測量血壓
• 照 X 光或超聲波檢查膀胱、腸道等器官
• 血液或尿液分析
  
  

自律神經失調的治療方法

• 急性期治療方式
  藥物治療減低患者不適症狀，例如治療心率或腸胃的藥物
  
  
• 紓解期治療方式
  藥物治療及自我治療，教導患者如何緩慢呼吸、調整生活作息
  
  
• 保養期治療方式
  透過規律訓練、自我治療改善自律神經失調

自律神經失調的預防方法

• 健康的生活方式：包括定期鍛煉、保持健康的飲食、充足的睡眠
• 壓力管理：學習有效的壓力管理技巧，如放鬆呼吸、冥想、瑜伽、音樂療法等，可以幫助緩解壓力並促進自律神經平衡。
• 規律的作息時間：盡量保持固定的睡眠時間和起床時間，並確保每天有足夠的休息時間。
• 調節飲食：建立均衡的飲食習慣，增加攝入富含營養的食物，如水果、蔬菜、全穀類食物和健康脂肪。減少攝入過多的咖啡因、糖分和加工食品。
• 注重心理健康：尋求適當的心理支持和咨詢，學習應對壓力和情緒管理的技巧，有助於促進自律神經的平衡。

領康醫療建議

自律神經負責調節身體的各種功能，如心率、呼吸、消化、代謝和體溫調節等。自律神經系統由交感神經和副交感神經組成，它們相互平衡來維持身體內部的穩定狀態。因此當自律神經失調，便會引發身體各種問題。，除了影響生活品質，也會增加心血管疾病風險。如經常感到頭暈，或對自律神經失調有任何疑問，歡迎預約家庭醫生檢查及查詢。

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參考資料

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2. Khurana, R. (2003). Autonomic Dysreflexia. In Encyclopedia of the Neurological Sciences (pp. 314–316). Elsevier.

3. Smith, M. (n.d.). Autonomic Dysreflexia. WebMD. Retrieved May 31, 2022, from https://www.webmd.com/hypertension-high-blood-pressure/hypertension-autonomic-dysreflexia